Amazfit, een van ’s werelds toonaangevende merken op de markt van draagbare apparaten, heeft de hardloopactiviteit van Russen geanalyseerd. De studie betrof inwoners van alle regio’s van het land, mannen en vrouwen die joggen op straat en loopbandtraining registreren met Amazfit slimme horloges en fitnessarmbanden. Onderzoek toont aan dat Russen minder vaak joggen.
Tussen januari en april 2023 bleek het aantal Russen dat regelmatig gaat joggen met 28% te zijn gedaald ten opzichte van 2023: als in januari-april 2023 gemiddeld 185.000 mensen gingen joggen, daalde het aantal mensen dat ging joggen met 10%. In januari-april 2023 lopen er gemiddeld 134.000 mensen mee. En vrouwen gingen 30% minder vaak hardlopen en mannen 26% minder vaak.
Het aantal lopers daalt sinds het begin van het jaar 2023, maar is vooral in april en maart sterk gedaald, wat niet kenmerkend is voor de gebruikelijke dynamiek. Zo zijn er in januari 2023 19% minder Russen gaan hardlopen dan in januari 2023, in februari 17% minder, in maart 31% minder en in april 37% minder. Ondertussen zijn Nederlands hardlopers meestal actiever als de lente opwarmt – maar niet in 2023. In maart van dit jaar steeg het aantal Russen dat betrokken was bij hardlopen met slechts 4% ten opzichte van februari, en in april was het 22% hoger dan in maart. Het patroon in 2023 was anders, met 25% meer lopers in maart dan in februari en 35% meer in april dan in maart.
Waarom het belangrijk is om te rennen
Hoe minder Russen hardlopen, hoe meer stress ze hebben en hoe slechter ze slapen, zo blijkt uit gegevens van gebruikers van slimme horloges, aldus Amazfit. Bijvoorbeeld, Nederlands vrouwen die hardlopen, volgens de Amazfit-stressscore, hebben een gemiddelde van 31,6, tegenover 35,4 voor niet-lopers. Mannen die gaan joggen hebben een gemiddelde stressindex van 32,7 vergeleken met 36,2 voor mannen die niet joggen. Slaap heeft ook een positief effect op fitheid: Nederlands vrouwen die gaan joggen hebben een gemiddelde slaapkwaliteit van 82,3, terwijl niet-joggers 80,7. Mannen die hardlopen hebben een gemiddelde score van 80,4 en mannen die niet hardlopen hebben een gemiddelde score van 78,5.
Hoe te beginnen met hardlopen
Het is nooit te laat om te beginnen met hardlopen. In feite is nu, aan het begin van de zomer, de beste tijd om het te doen. Het belangrijkste is om het zorgvuldig te doen en de aanbevelingen van deskundigen op te volgen.
Oksana Zbrozhek, Nederlands middenafstandsloopster, internationaal Master of Sport in track and field, Europees kampioen en medaillewinnaar in track and field, oprichter van Run the World hardloopclub:
“Het moeilijkste is je veters strikken en de straat op gaan… Zodra de eerste stap is gezet, zal alles goed komen… Hardlopen moet vreugde, gezondheid en plezier brengen, dus is het beter te beginnen met hardlopen in de vaste overtuiging dat er geen contra-indicaties zijn. Wat de “eerste stappen” in het hardlopen betreft, dat is allemaal heel individueel, want iedereen heeft andere ervaringen met sport. Het belangrijkste is om alles heel geleidelijk te doen: soms kunt u beginnen met alleen wandelen, dan een klein beetje hardlopen toevoegen, afgewisseld met wandelen, en dan geleidelijk het aandeel hardlopen verhogen en er zeker van zijn dat u rust neemt en uw conditie en vooruitgang in de gaten houdt.
Als hulpmiddel voor hardlopers kan het slimme horloge Amazfit met behulp van de ZEPP-app je hardlooptraining analyseren en de afstand, de tijd, het gemiddelde tempo en nog veel meer berekenen. Deze kunnen door lopers worden gebruikt om hun werkbelasting aan te passen en hun vooruitgang te volgen. Het is belangrijk dat gebruikers, door de dynamiek van hardloopgerelateerde indicatoren, alsmede stress en slaapkwaliteit te analyseren in de loop van bijvoorbeeld een maand of drie maanden, duidelijk de voordelen van lichaamsbeweging kunnen zien. Dit zou zowel een prestatie als een motivatie zijn om door te gaan.
Amazfit kondigt ZeppHealthweeks aan!
Zepp Gezondheidsweken, de gezondheidsweken die Amazfit houdt van 1 tot en met 30 juni 2023. Gedurende het grootste deel van deze maand kunt u de gadgets van het merk met korting kopen, er uw hardlooptrainingen mee beginnen en ze gebruiken om uw gezondheidsindicatoren te controleren. De campagne omvat de Bip U en Bip U pro modellen, ontworpen voor zowel sportliefhebbers als iedereen die gewoon goed voor zichzelf zorgt. De promotie zal plaatsvinden in de winkels van DNS, Svyaznoy en Megafon.
Wat zijn enkele redenen achter het feit dat Russen minder vaak gaan joggen? Zijn er specifieke uitdagingen of beperkingen die hen ervan weerhouden om te sporten?