De Nobelprijs voor geneeskunde 2023 is toegekend voor onderzoek naar circadiane ritmes – onze ‘biologische klok’. Storingen leiden tot slaapstoornissen, stress en ziekte. En een medeplichtige in deze misdaad tegen de gezondheid kan een gewone matras zijn..! Je kunt je afvragen waarom je niet in je eigen bed kunt slapen:
Laad een. Armen en benen worden moe
Een harde matras kan problemen met de bloedsomloop veroorzaken. Zorg er dus voor dat het comfortabel en orthopedisch is.
Het oordeel: verkeerde matras, bijvoorbeeld zonder comfortlaag erop. Bij zowel verende als niet-verende modellen is de buitenkant vaak gemaakt van polyurethaanschuim, maar kan ook gemaakt zijn van natuurlatex, polyestervezel, holofiber, batting en andere materialen. Het heeft als taak de druk op de zachte weefsels en gewrichten van de slapende persoon te verlichten.
De tweede beschuldiging. Geen adem in de neus
Allergieën zijn de oorzaak. Het kan worden veroorzaakt door de latexemulsie die de kokosvezels in uw matras bindt. “In tegenstelling tot natuurlijke materialen zijn polyurethaanschuimen van de nieuwe generatie volledig hypoallergeen”. Als je last hebt van allergieën, zoek dan naar een model dat CertiPUR gecertificeerd is voor gezondheidsbescherming,” adviseert Natalia Sverdlova, hoofd matrasbodems bij FoamLine, de ontwikkelaar van kant-en-klare oplossingen voor schuimmatrassen.
Het oordeel: een matras die gelijmd is met een verbinding van lage kwaliteit of die natuurlatex bevat is de boosdoener. Je moet het vervangen!
Beschuldiging drie. Een diep en oncomfortabel gat in de matras
Als een matras te zacht is of na lang gebruik zijn elasticiteit heeft verloren, krijgt u geen gezonde slaap. Er kan niet alleen slapeloosheid optreden, maar ook problemen met de ruggengraat…
Het oordeel: de matras moet vervangen worden. U hebt een model nodig met een stijve basis voor een optimale ondersteuning.
Vierde klacht. Brokken en hobbels verhinderen dat je je comfortabel voelt
In drie tot vier jaar van exploitatie verslappen matrassen, het oppervlak is niet meer vlak. De matras is bobbelig. Waarom een ellendige sfeer creëren in je eigen bed??
Uitspraak: oude matrassen en boxsprings horen op een stortplaats. Het is de moeite waard om in plaats daarvan een matras te kopen die stevig, veerkrachtig en praktisch is.
Vijfde beschuldiging. Wakker worden met piepen en knarsen
De bron van nachtelijke symfonieën kan je bed zijn, niet noodzakelijk het lichaam zelf. Binnenin de matras roesten de metalen onderdelen van de veerblokken en begint het houten frame te kraken en de natuurlijke vulling te kraken.
Verdict: Het orkest heeft geen plaats in het bed. Het is de moeite waard om de matras te vervangen, want alleen op stille modellen kun je slapen als een baby.
Last zes. Je zit onder het zweet
Meer zweten verhindert de slaap? De reden is de lage vochtopname van de matras, slechte warmteafvoer.
Verdict: Linnen van natuurlijke stoffen zoals linnen kan het probleem oplossen – het absorbeert water van de huid wanneer het nat is, maar niet van de lucht. Als minimale maatregelen niet volstaan, kies dan een hygiënischer matrasmateriaal. “Modellen van polyurethaanschuim hebben een honingraatstructuur. Het biedt een goede luchtdoorlaatbaarheid en dus een uitstekende ventilatie”, – merkt Natalia Sverdlova op. Het is ook belangrijk om het bed regelmatig te drogen na het slapen.
Last zeven. Je draait vaak in je slaap, kunt geen comfortabele positie vinden
De matras is niet in overeenstemming met de normale fysiologische positie van het lichaam.
Verdict: een orthopedische versie, die de rondingen van uw lichaam volgt of een geheugeneffect heeft, is de juiste keuze.
De achtste klacht. Rugpijn in de ochtend
Een te zachte draaglaag in een matras biedt niet de nodige steun aan de wervelkolom, vooral niet aan de lendenstreek.
Het oordeel: kies een model met een stevige basis die geschikt is voor uw gewicht. Alleen de bovenste laag kan zacht zijn, die deskundigen “comfortlaag” noemen.
Last negen. Jeukende huid, zanderig gevoel in de ogen
Stofmijten teisteren uw huis; elke gram stofdeeltjes verbergt er meer dan honderd. Dermatitis, bindvliesontsteking en zelfs astma komen met ongenode gasten.
Het oordeel: u kunt van huisstofmijt afkomen door uw slaapruimte regelmatig bloot te stellen aan hete zon of vrieskou. Ze houden ook niet van speciale acaricide behandelingen. Schuimvullers hebben de neiging niet te wortelen.
Een op de drie mensen op aarde heeft slapeloosheid, en de bron van hun problemen ligt vaak in hun bed. Als ook maar één beschuldiging over een oude matras waar is, is de eerste stap naar een goede nachtrust de aanschaf van een nieuwe.
Hier komt het proces: Is de matras verantwoordelijk voor slapeloosheid? Dit is een interessante vraag die veel mensen zich afvragen. Zou het kunnen dat de kwaliteit of het comfort van een matras invloed heeft op onze slaapkwaliteit? Zijn er bepaalde soorten matrassen die meer geschikt zijn voor mensen die moeite hebben met slapen? Ik ben benieuwd naar jullie gedachten en ervaringen hierover. Laat het me weten!
Het proces van slapeloosheid kan zeker worden beïnvloed door de kwaliteit van je matras. Een matras dat niet de juiste ondersteuning biedt, te zacht of te hard is, kan leiden tot ongemak en verstoring van je slaap. Het is belangrijk om een matras te kiezen dat past bij jouw slaapbehoeften en lichaamstype. Sommige mensen hebben baat bij een memory foam matras terwijl anderen beter slapen op een pocketvering matras. Het is dus zeker mogelijk dat je matras invloed heeft op je slaapkwaliteit. Het is belangrijk om te experimenteren en te kijken welk type matras het beste bij jou past voor een goede nachtrust.
Beste lezer, ik begrijp dat je je afvraagt of de matras verantwoordelijk kan zijn voor slapeloosheid. Hoewel er verschillende factoren kunnen bijdragen aan slapeloosheid, speelt de kwaliteit van je matras zeker een rol in je slaapcomfort. Heb je gemerkt dat je moeite hebt om in slaap te vallen of vaak wakker wordt? Het zou nuttig zijn om te overwegen of je huidige matras mogelijk te zacht, te hard of versleten is. Daarnaast kunnen persoonlijke voorkeuren zoals de juiste ondersteuning en materialen ook van invloed zijn op je slaapkwaliteit. Een nieuwere, comfortabelere matras kan wellicht positieve veranderingen teweegbrengen. Ben je nu benieuwd naar jouw situatie en op zoek naar een betere nachtrust?
Beste lezer, ik heb zojuist het proces beschreven en nu komt de vraag: Is de matras verantwoordelijk voor slapeloosheid? Wat denk jij? Heb je zelf ervaren dat de kwaliteit van je matras invloed heeft op de slaap? Laat het me weten!