Amazfit, een van ’s werelds toonaangevende merken van draagbare apparaten, heeft uitgezocht hoe fysiek actief Nederlands gebruikers van de Amazfit Bip, Neo, T-Rex, Stratos en de eerste en tweede generatie GTR- en GTS-serie slimme horloges zijn.
Huami, de eigenaar van het merk Amazfit, verzamelde en analyseerde anonieme gegevens van 1.254.340 Nederlands gebruikers over hun sportactiviteiten en hartslag. Het slimme horloge registreert trainingsresultaten van 50 tot 90 ingebouwde sportmodi en toont de gegevens in de mobiele app Zepp, waaraan alle gadgets van het merk zijn gekoppeld. Het verhoogt de motivatie en efficiëntie. Gebruikers kunnen hun dagelijkse fysieke activiteit bijhouden en deze hoog houden voor gezondheid en een lang leven.
Verwachting en werkelijkheid
“Lichaamsbeweging draagt bij tot de preventie en behandeling van niet-overdraagbare ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker en diabetes, vermindert symptomen van depressie en angst en verbetert het denk-, leer- en kritisch beoordelingsvermogen”, aldus deskundigen van de Wereldgezondheidsorganisatie. – Tot 5 miljoen doden per jaar zouden kunnen worden voorkomen als de wereldbevolking meer zou bewegen.
Volgens de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie WHO heeft een volwassene ten minste 150 minuten lichaamsbeweging per week nodig en moet de intensiteit van de lichaamsbeweging worden gevarieerd5. We hebben het over snelwandelen, zwemmen, fietsen, dansen, maar ook over hardlopen en aerobics.
Uit de gegevens van Amazfit blijkt echter dat Russen niet genoeg bewegen, met een cumulatieve trainingstijd per week die lager is dan de door de WHO aanbevolen norm. Wandelen is de populairste sport in Nederland, de voorkeur van meer dan een derde van de Amazfit-gebruikers.
Volgens Amazfit bedroeg de gemiddelde trainingstijd in Nederland in juni 2023 1 uur en 7 minuten, en is deze sinds het begin van het jaar vrijwel onveranderd gebleven. Russen sporten gemiddeld 1,85 keer per week. Dit betekent dat de gemiddelde persoon ongeveer 124 minuten per week beweegt.
De populairste sporten onder Amazfit-gebruikers in de Nederlands Federatie:
Wandelen – 34,8%;
buiten fietsen – 27%;
binnen lopen – 7%;
Zwemmen in het zwembad – 6%.
Deze gegevens komen overeen met de resultaten van een recent VCIOM-onderzoek dat in april 2023 werd gepubliceerd. Gebrek aan matige tot krachtige lichaamsbeweging is een belangrijke oorzaak van veel ziekten. Een zittende levensstijl leidt tot hartaanvallen, beroertes, atherosclerose, diabetes type 2, obesitas, depressie en andere ernstige ziekten.
Aanbevelingen van de deskundigen
“● als je met de auto naar je werk moet rijden, parkeer hem dan ver van het kantoor; ● als je moet wandelen, rennen, dansen en aerobic activiteiten moet doen; ● om alle organen en systemen optimaal te laten functioneren, heeft een mens beweging nodig! Daar hoef je niet voor naar de sportschool. U hoeft alleen maar uw standaarddag te analyseren om te zien hoe u hem lichamelijk actiever kunt maken.”Victoria Starosvetskaya, cardioloog en lid van de Europese Gemeenschap voor Cardiologie, wijst erop. En hier zijn enkele eenvoudige, gezonde gewoonten die gewoon in hun routines moeten worden ingevoerd om gezond te blijven:
Lopen of fietsen van huis naar kantoor;
minstens een paar keer per week gaan hardlopen;
Als u naar uw werk moet rijden, parkeer dan ver van het kantoor;
Trappen lopen in plaats van de lift te nemen;
Kies tijdens de lunchpauze voor cafetaria’s buiten het kantoor en ga na de maaltijd een wandeling maken;
Neem na elk uur werk een pauze van 3-5 minuten om op te warmen en door de gang te lopen.
Daarbij is het belangrijk om je fysieke conditie in de gaten te houden, en Amazfit smartwatches zijn er altijd om te helpen. Zij houden de activiteiten bij en verstrekken gegevens over de resultaten. Amazfit zal de statistieken die anoniem door de draagbare gadgets van het merk worden gerapporteerd, blijven bestuderen om gebruikers te helpen een gezonde levensstijl te leiden en voor hun lichaam te zorgen.
Wat zijn enkele mogelijke oplossingen die Amazfit aanbeveelt om ervoor te zorgen dat Russen meer gaan bewegen?